Bambini sempre stanchi? Metti nel piatto un carico di energia!

I tuoi bambini sono sempre stanchi? Hanno poca voglia di fare e non ti saltano più attorno come prima? 

La stanchezza può essere dovuta a vari fattori, tra cui il cambio di stagione, le lunghe giornate di scuola, le attività extrascolastiche, un ritmo di vita più intenso o una convalescenza.  

Ci sono alcune strategie che puoi mettere in atto per aiutare i tuoi piccoli a ritrovare energia e vitalità, come mangiare in modo sano e bilanciato. 

Dieta sana e bilanciata 

Gli alimenti che fanno ritrovare energia e vitalità nei bambini sono quelli che contengono carboidrati complessi, proteine e vitamine del gruppo B: 

• Cereali Integrali: pane, pasta, riso, fiocchi d'avena e muesli sono ricchi di carboidrati complessi, che forniscono energia a lunga durata. Ideali per iniziare bene la giornata. 
• Frutta e Verdura: ricchi di vitamine, minerali e fibre, che aiutano a mantenere attivi i bambini e a sostenere il loro sistema immunitario. 
• Legumi: i legumi, come fagioli, ceci e lenticchie, sono una buona fonte di proteine, ferro e fibre. Le proteine sono fondamentali per la crescita e la riparazione dei tessuti. 
• Pesce: ricco di proteine, omega-3 e vitamine, che possono contribuire a migliorare l'energia e la concentrazione. 
• Uova: fonte di proteine di alta qualità e ferro, essenziale per prevenire l'anemia. 
• Latte e Latticini: forniscono calcio, proteine e vitamine essenziali per il benessere generale. 

Esercizio Fisico 

Oltre alla sana alimentazione, è importante che i bambini facciano attività fisica regolare. L'esercizio fisico, infatti, aiuta a migliorare la circolazione e la respirazione, ed ha un effetto positivo sull'umore e l'energia. 

Pappa Plus di Sterilfarma: un pieno di energia 

Un utile alleato contro la stanchezza e l'affaticamento dei più piccoli è l'integratore alimentare Pappa Plus di Sterilfarma. 

Pappa plus è un integratore, a base di Pappa Reale, Vitamine, Glutammina e Baobab, che contribuiscono a: 

• Migliorare il metabolismo energetico 
• Rinforzare il sistema immunitario 
• Aumentare la concentrazione e l'attenzione 
• Ridurre lo stress 

Disponibile in bustine monodose, da sciogliere in acqua o latte, e in confezione da 20 bustine. 

Con Pappa Plus fai un pieno di energia: una soluzione comoda e gustosa per dare ai tuoi bambini un carico di vitalità extra. 

Consulta sempre il tuo pediatra 

Il tuo bambino o bambina continuano a provare stanchezza? È sempre utile consultare il pediatra per valutare se ci sono cause sottostanti che richiedono maggiore attenzione e quali sono le soluzioni più opportune. 

[photo credits: Ketut Subiyanto by Pexels]