In primo piano

I bambini, specialmente nei primi anni di vita, sono più vulnerabili alle malattie, sia perché il loro sistema immunitario è ancora in fase di sviluppo, sia perché hanno relazioni sociali in contesti dove è facile lo scambio di microorganismi, come gli asili e le aule scolastiche. Tuttavia, molte malattie infantili possono essere prevenute o gestite in modo efficace con semplici accorgimenti, una corretta igiene e un po' di attenzione. In questo articolo, esploreremo le malattie più comuni nei bambini e come prevenire e curarle in modo adeguato. Le Malattie Più Comuni nei Bambini: la prevenzione e la cura Sul podio: raffreddore ed influenza Il raffreddore è una delle malattie più comuni nei bambini, causata quasi sempre da virus che colpiscono le vie respiratorie superiori. Anche l'influenza, di origine sempre virale, è altrettanto diffusa nei mesi invernali. Prevenzione: Lavarsi frequentemente le mani con acqua e sapone è la misura più semplice ed efficace per prevenire il raffreddore. Inoltre, evitare il contatto ravvicinato con persone malate e assicurarsi che il bambino stia lontano da ambienti affollati durante i picchi di influenza. Cura: Per il raffreddore, la maggior parte dei bambini si riprende senza bisogno di farmaci. Il trattamento consiste nel riposo, mantenimento di una buona idratazione e rimedi per alleviare i sintomi (come il lavaggio nasale per alleviare le vie aeree superiori). Per l'influenza, solo se il medico lo consiglia, può essere utile somministrare farmaci specifici. Secondo posto: la gastroenterite La gastroenterite, spesso causata da virus come il rotavirus o il norovirus, si manifesta con diarrea, vomito e dolori addominali. Prevenzione: Una delle migliori modalità di prevenzione è la vaccinazione contro il rotavirus, che è molto efficace. Inoltre, è fondamentale insegnare al bambino a lavarsi bene le mani, soprattutto dopo essere andato in bagno o prima di mangiare. Un microbiota intestinale in salute non previene la gastroenterite ma può aiutare il corpo a reagire meglio all’infezione e a ridurne la durata. Cura: La principale cura consiste nel mantenere il bambino ben idratato, preferibilmente con soluzioni reidratanti orali. In caso di vomito e diarrea persistenti, è importante consultare il pediatra, soprattutto se il bambino è molto piccolo o disidratato. I fermenti probiotici aiutano successivamente a ristabilire una corretta flora intestinale. Medaglia di bronzo: l’otite media L’otite media è un’infiammazione dell’orecchio che spesso si verifica dopo un raffreddore o una malattia respiratoria. I bambini piccoli sono particolarmente inclini a questa condizione a causa della struttura anatomica delle loro orecchie. Prevenzione: Allattare al seno nei primi mesi di vita aiuta a rinforzare il sistema immunitario e riduce il rischio di otite. Evitare l'esposizione al fumo passivo e ridurre il rischio di infezioni respiratorie può anche prevenire l'insorgere di otiti. Cura: La consultazione con il pediatra è fondamentale, soprattutto se l'infezione è ricorrente. Il trattamento solitamente prevede l’uso di farmaci prescrivibili dal medico. L’integrazione alimentare con sostanze ad attività drenante, come la bromelina, può essere consigliato dal medico. Degna di menzione: la varicella La varicella è una malattia esantematica causata dal virus varicella-zoster, che provoca un’eruzione cutanea caratterizzata da vescicole pruriginose. Prevenzione: La vaccinazione contro la varicella è il modo più sicuro ed efficace per prevenire l’infezione. È molto importante consultare il calendario vaccinale ed allinearsi alle disposizioni regionali. Cura: La varicella di solito si risolve da sola, ma per alleviare il prurito, si possono usare lozioni calmanti e sostanze ad azione topica antipruriginosa. Mantenere lo stato di idratazione della pelle aiuta a prevenire la comparsa delle cicatrici che si formano grattando le crosticine. In caso di febbre alta, il medico consiglia farmaci specifici. Per non farci mancare nulla: la congiuntivite La congiuntivite è un'infiammazione della congiuntiva, la membrana che riveste l'occhio. Può essere causata da batteri, virus o allergie. Prevenzione: Poiché la congiuntivite virale e batterica è altamente contagiosa, è fondamentale insegnare al bambino a non toccarsi gli occhi e a lavarsi spesso le mani. In caso di sintomi sospetti, evitare il contatto ravvicinato con altri bambini. La prevenzione più efficace è il mantenimento della pulizia dell’area degli occhi e degli annessi oculari (ciglia, sopracciglia, palpebre) Cura: Per la congiuntivite virale o di natura allergica, è sempre utile pulire delicatamente gli occhi con garze dedicate che rimuovono le secrezioni. Successivamente sarà il medico a consigliare eventuale terapia locale; anche in caso di accertata congiuntivite batterica sarà necessario ricorrere all’uso di farmaci prescritti all’occorrenza. Si chiude in bellezza: mal di gola e tonsillite Il mal di gola nei bambini può essere causato da infezioni virali o batteriche (come lo streptococco). La tonsillite è un'infiammazione delle tonsille, spesso accompagnata da febbre. Prevenzione: Come per altre malattie virali, insegnare al bambino a lavarsi bene le mani è fondamentale. Inoltre, una buona igiene orale aiuta a prevenire le infezioni alla gola. Cura: il pizzicore alla gola può passare da solo, senza intervento di farmaci. La raucedine che può accompagnarsi può essere alleviata con sciroppi e soluzioni orali ricche di nutrienti viscosi e mucillaginosi per un effetto lenitivo. Se invece il pizzicore si trasforma in dolore e si accompagna ad altri sintomi come difficoltà della deglutizione o febbre, è necessario contattare il medico. Consigli Generali per la Prevenzione Igiene: Insegnare ai bambini a lavarsi spesso le mani, specialmente dopo essere andati in bagno, prima di mangiare e dopo aver giocato all’aperto. Vaccinazioni: Assicurarsi che il bambino sia in regola con il piano vaccinale. Alimentazione sana: Una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura e alimenti che rafforzano il sistema immunitario, aiuta i bambini a mantenere un corpo sano e meno vulnerabile alle infezioni. Gli integratori alimentari sono fonti concentrate di nutrienti alleati del benessere del nostro organismo. Sonno: Un sonno adeguato è cruciale per il rafforzamento delle difese immunitarie. I bambini dovrebbero dormire a sufficienza per favorire il loro benessere generale. Visite pediatriche regolari: Programmare visite di controllo regolari con il pediatra è essenziale per monitorare la salute del bambino e prevenire eventuali complicazioni. Le malattie infantili, purtroppo, fanno parte della crescita di ogni bambino, ma molte di esse possono essere prevenute o trattate facilmente con la giusta attenzione e le dovute precauzioni. Mantenere una buona igiene, seguire le indicazioni mediche e promuovere uno stile di vita sano sono i primi passi per garantire al bambino una crescita sana e protetta. Se il bambino manifesta sintomi che vi preoccupano o perdurano nel tempo, non esitate a consultare il pediatra. Per affiancarti ogni giorno nella prevenzione e nel benessere dei più piccoli, scegli una linea completa di soluzioni mirate: dalle difese immunitarie alla salute intestinale, dalla protezione di naso, gola e occhi all’igiene quotidiana. Scopri SterilImmun, Fermenta Plus, Flogamil, Unico Olio Spray, Unico Salviette, Lattoferrina Forte e SterilTus: alleati sicuri e pratici per prenderti cura del tuo bambino, in ogni stagione.

Il sonno è uno degli aspetti più importanti per la salute e lo sviluppo di un bambino. Durante la notte, il corpo dei più piccoli si rigenera, il sistema immunitario si rafforza, e il cervello elabora le informazioni apprese durante la giornata. Un sonno ristoratore, quindi, è fondamentale per il benessere fisico e mentale dei bambini. Tuttavia, ciò che mangiano durante la giornata può avere un impatto significativo sulla qualità del sonno e questo vale sia per gli adulti che per i bambini. Alcuni alimenti possono disturbare il riposo, mentre altri possono favorire il rilassamento ed un sonno più profondo. In questo articolo, esploreremo quali sono gli alimenti amici del sonno e quali invece quelli che non aiutano a dormire. Per prima cosa, vediamo quali cibi sono da evitare per non alterare l’addormentamento dei più piccoli, in seguito, qualche piccolo consiglio per la gestione efficace dell’alimentazione in relazione al sonno. Cibi ad alto contenuto di zucchero Gli zuccheri raffinati, presenti in dolci, bibite gassate, caramelle e snack zuccherati, sono notoriamente energizzanti. Un eccesso di zuccheri può causare un aumento dei livelli di energia, rendendo difficile per i bambini rilassarsi prima di dormire. Consumare alimenti zuccherati nelle ore serali può quindi portare a difficoltà nell’addormentamento o a risvegli frequenti durante la notte. Consiglio: Cerca di limitare il consumo di dolci e bevande zuccherate nelle ore che precedono il sonno. Opta invece per spuntini più salutari, come frutta fresca o uno yogurt naturale. Cibi grassi e fritti I cibi ricchi di grassi saturi, come patatine fritte, hamburger e cibi confezionati, richiedono più tempo per essere digeriti e possono creare sensazioni di pesantezza nello stomaco. Questa digestione lenta può ostacolare il sonno, poiché il corpo è ancora impegnato a processare il cibo mentre il bambino cerca di riposare. Consiglio: Evita di servire pasti pesanti e grassi nelle ore serali. Preferisci piatti leggeri e facili da digerire, come verdure cotte, carne magra o pesce. Attenzione anche all’orario della cena ed attendiamo che sia un tempo congruo tra la cena e la messa a letto Caffeina e bevande stimolanti Alcuni bambini, anche se meno sensibili degli adulti, possono essere influenzati dalla caffeina presente in alimenti e bevande come cioccolato, the e alcune bibite energetiche. La caffeina è un noto stimolante che può aumentare lo stato di vigilanza e ridurre il desiderio di dormire. Consumare anche piccole quantità di caffeina nel pomeriggio o alla sera può ritardare l'addormentamento e compromettere la qualità del sonno. Consiglio: Evita cibi e bevande contenenti caffeina, soprattutto nelle ore serali. Controlla anche che il cioccolato o i dolci non contengano caffeina nascosta. Cibi piccanti Anche se non riguarda i più piccoli ma piuttosto i bambini più grandicelli, i cibi piccanti, come quelli che contengono peperoncino, aglio o cipolla, sono da evitare perché possono causare acidità e bruciore di stomaco. Questi disturbi diventano molto fastidiosi quando i bambini si sdraiano per dormire. La sensazione di disagio può risvegliare i bambini durante la notte o impedire loro di addormentarsi correttamente. Consiglio: Escludi completamente o limita il più possibile l’assunzione di cibi piccanti, specialmente la sera. Opta per piatti più delicati, privi di condimenti piccanti. Alcol Questa raccomandazione vale solo per gli adulti perché i bambini non devono MAI avvicinarsi e consumare alcool, neanche in piccole quantità. Negli adulti, l’alcol può alterare i cicli del sonno e ridurre la qualità del riposo. In un contesto familiare, è importante considerare che l’alcol può influenzare l'interazione con i bambini e, indirettamente, influire sulla routine del sonno. Adesso che sappiamo cosa evitare, vediamo anche quali sono gli alimenti alleati del buon riposo di adulti e bambini e come consumarli. Questi cibi, infatti, grazie alle proprietà calmanti e rilassanti, aiutano il corpo a riposare: Alimenti ricchi di melatonina o dei suoi precursori La melatonina riduce il tempo richiesto per prendere sonno, non è un sonnifero ma aiuta il corpo a ritrovare quella sensazione di calma che serve ad addormentarsi. Alimenti che contengono melatonina: Riso integrale Mais Avena Lenticchie Fagioli Consiglio: sebbene le fonti naturali di melatonina siano di largo consumo nella dieta mediterranea, l’apporto di questo nutriente potrebbe essere scarso. Per questo, gli integratori alimentari di melatonina rappresentano la fonte più concentrata disponibile di questo ottimo nutriente, vero alleato del buon sonno. Carboidrati complessi I carboidrati complessi, presenti in alimenti come pasta integrale, riso integrale, patate dolci e avena, aiutano ad aumentare i livelli di serotonina nel cervello. Consumati con moderazione, questi alimenti favoriscono una sensazione di sazietà senza creare picchi glicemici che potrebbero disturbare il sonno. Consiglio: Offrire un pasto serale che includa carboidrati complessi può aiutare i bambini a sentirsi sazi e rilassati prima di andare a letto. Camomilla e tisane rilassanti Le tisane a base di camomilla sono da sempre considerate un rimedio naturale per favorire il rilassamento. La camomilla ha proprietà sedative che possono essere utili per calmare il bambino prima della nanna. Consiglio: Una tazza di camomilla (non troppo calda) prima di andare a letto può avere un effetto lenitivo, preparando il bambino al sonno. Cibi ricchi di vitamina B6 La vitamina B6 è un’altra vitamina che gioca un ruolo importante nella produzione di serotonina e melatonina. Alimenti come pollo, pesce, banane, patate e cereali integrali sono ottime fonti di vitamina B6. Consiglio: Offrire un piatto a base di pesce o pollo con verdure a cena può essere un ottimo modo per garantire che il bambino assuma abbastanza vitamina B6. Un sonno di qualità è essenziale per il benessere dei bambini, e l’alimentazione gioca un ruolo cruciale nella qualità del loro riposo. Evitare cibi troppo zuccherati, grassi o piccanti nelle ore serali può aiutare a prevenire disturbi del sonno. Creare una routine serale che includa pasti leggeri e nutrienti è la strategia più semplice per migliorare il sonno dei bambini. Anche l’integrazione di melatonina è un aiuto efficace e naturale. Con una corretta alimentazione, i bambini non solo dormiranno meglio, ma si sentiranno più energici e pronti ad affrontare la giornata. Per un sostegno mirato nei momenti in cui l'addormentamento è più difficile, la linea RipoSì di Sterilfarma offre un supporto naturale per la serenità del riposo.